5 manfaat tidur dalam keadaan gelap

1. Hormon melatonin

Beberapa ahli biologi seperti Joan
Robert mengemukakan bahwa saat
Anda tidur dalam keadaan lampu
yang mati, tubuh akan
menghasilkan hormon melatonin
yang berfungsi sebagai penghasil
kekebalan tubuh terhadap penyakit.
Tetapi saat Anda menyalakan
lampu saat akan tidur pada malam
hari, maka tubuh tidak akan
memproduksi hormone melatonin.
Kerena itu disarankan untuk Anda
mematikan lampu pada malam hari
saat akan tidur.

2. Lebih cepat terlelap

Selain membantu tubuh untuk
memproduksi hormon kekebalan
tubuh, mematikan lampu saat
malam hari juga akan membuat
Anda lebih cepat terlelap, sehingga
secara tidak langsung akan
membuat tubuh Anda lebih sehat
dan segar saat bangun di pagi hari.
Ini juga menjadi salah satu cara
ampuh untuk Anda agar tidak
mudah letih dan lesu.

3. Mengurangi lemak

Manfaat lain dari mematikan lampu
saat tidur ternyata dapat
mengurangi lemak tubuh dan
menghindarkan Anda dari resiko
obesitas (kegemukan).

4. Meningkatkan kinerja otak

Tidur lelap dalam gelap juga dapat
meningkatkan kinerja otak dan
secara tidak langsung mengurangi
pikun saat Anda memasuk usia
lanjut. Selain itu, dapat
menghilangkan stress karena akan
merelaksasikan pikiran Anda saat
berada dalam ruangan yang gelap.
Hal ini juga dapat dijadikan sebagai
salah satu cara meditasi ringan
yang dapat Anda lakukan sehingga
secara tidak langsung akan
menstabilkan emosi dan pikiran
Anda.

5. Mengurangi resiko global
warming

Disamping bermanfaat untuk tubuh,
mematikan lampu pada malam hari
juga membantu mengurangi resiko
terjadinya global warning.
Penggunaan energi listrik saat
malam hari lebih besar dampaknya
terhadap global warning, selain itu
mematikan lampu pada malam hari
juga akan menghemat biaya listrik
Anda.

Demikian 5 manfaat tidur dalam
keadaan gelap. Ternyata manfaat
yang diberikan sangat banyak baik
dari segi kesehatan untuk tubuh
ataupun keuangan Anda.
Semoga bermanfaat
Bagaimana sobat ? lebih suka
pakai lampu atau tanpa lampu?